Прекрасная погода за окном, весна в разгаре со всеми прилегающими, друзья активно зазывают прогуляться...а ты вроде только проснулась, но уже устала. Знакомо? Ужасно! Я лично всегда читала статьи про стресс и хроническую усталость с легким недопониманием, пока не столкнулась с тем, что у меня остались силы только на то, чтобы прийти на работу и не-трогайте-меня-пожалуйста-больше. Вот тогда я поняла, приплыли. Что нужно было предпринимать, я совершенно точно знала, столько всего перечитала же! На практике все оказалось не так быстро и радужно, ведь все мы разные и не каждой девушке/женщине подойдут те методы, которые подошли другой.
Так, методом проб и ошибок я составила свой личный список того, что приводит меня в чувство после жуткого стресса или сильной усталости со всеми вытекающими зомби-эффектами.
И так №1
Ванна.
Тут нужно придумать свой личный ритуал. Это может быть ванна с ароматной пеной благоухающая пионами и декорированая свечами. Может быть обычная ванна, но с легкой художественной книгой и тарелкой фруктов.
Я люблю аромаванны, чаще всего это соль для ванны (тонизирует кожу и обещает релакс эффект) и несколько капель эфирного масла (лаванда - когда нужен прямо такой deep релакс, розмарин - для поднятия настроения и самооценки). Обязательно тащу с собой стакан с обычной водой. Ну и всякие девочковые уходовые средства - маски, вкусно пахнущие кремы для тела и т.д.
